งานวิ่งหน้าหนาว ธันวาคม 2569 – กุมภาพันธ์ 2570 รวมสนามเด่นทั้งกรุงเทพฯ และต่างจังหวัด

ทำไมธันวาคมถึงกุมภาพันธ์คือฤดูวิ่งของไทย

กรมอุตุนิยมวิทยาประกาศว่าประเทศไทยเข้าสู่ฤดูหนาวปี 2569 ตั้งแต่วันที่ 9 พฤศจิกายน 2569 และคาดว่าช่วงที่เย็นที่สุดจะอยู่ในเดือนมกราคม 2570 โดยกรุงเทพมหานครอาจมีอุณหภูมิต่ำสุดราว 19–21 องศาเซลเซียส ส่วนตอนบนของภาคเหนือและภาคตะวันออกเฉียงเหนืออาจลงไปถึงราว 10–13 องศาเซลเซียส

อากาศเย็นตอนเช้าทำให้ร่างกายระบายความร้อนได้ง่ายกว่าหน้าร้อน งานใหญ่จำนวนมากจึงไปรวมกันอยู่ระหว่างธันวาคมถึงกุมภาพันธ์ แต่กรมอุตุฯ ก็เตือนว่าปีนี้อาจไม่หนาวเท่าที่หลายคนคาด เพราะเอลนีโญมีแนวโน้มทำให้อุณหภูมิสูงกว่าปกติ ภาคใต้ฝั่งตะวันออกยังมีฝนชุก และตอนบนของประเทศต้องระวังฝุ่นละอองในช่วงอากาศแห้ง

รายชื่อด้านล่างเป็นงานที่อยู่บนเว็บของเราแล้ว คัดให้มีทั้งในเมืองและต่างจังหวัด ทั้งถนนและเทรล ทั้งระยะสั้นและมาราธอน สถานะการรับสมัครเปลี่ยนได้ทุกวัน จึงดูได้ในหน้าอีเวนต์ของแต่ละงาน

กรุงเทพฯ: จากฟันรันในสวนถึงมาราธอนข้างวังหลวง

คนกรุงเทพฯ มีตัวเลือกเกือบทุกสุดสัปดาห์ งานส่วนใหญ่ใช้สวนสาธารณะหรือถนนในเมืองเป็นสนาม จึงเดินทางสะดวกและเหมาะกับการลองระยะใหม่โดยไม่ต้องค้างคืน

กรุงเทพฯ: กรุงเทพมาราธอน ครั้งที่ 37

มาราธอนประเพณีของสมาคมนักวิ่งเพื่อสุขภาพแห่งประเทศไทย แข่งวันอาทิตย์ที่ 10 มกราคม 2570 ออกตัวและเข้าเส้นชัยบนถนนสนามไชย ข้างพระบรมมหาราชวัง ปีนี้ใช้แนวคิด Run the Legacy มีสี่ระยะ ตั้งแต่ไมโครมาราธอน 5 กม. มินิ 10 กม. ฮาล์ฟ 21.1 กม. ไปจนถึงมาราธอนเต็ม 42.195 กม. เป็นสนามที่ได้วิ่งผ่านย่านเมืองเก่าในช่วงที่อากาศเย็นที่สุดของปี

อา. 10 ม.ค. 2570 · กรุงเทพมหานคร

ดูรายละเอียดงาน

กรุงเทพฯ: Thonburirun#2 วิ่งบนถนนลอยฟ้า

งานวิ่งการกุศลของโรงพยาบาลธนบุรี วันอาทิตย์ที่ 20 ธันวาคม 2569 บนถนนลอยฟ้าบรมราชชนนี ออกตัวและจบที่สวนหลวงพระราม 8 ฝั่งธนบุรี ฮาล์ฟมาราธอนปล่อยตัว 03:45 น. มีระยะ 10.5 กม. และเดิน-วิ่ง 5 กม. ที่ไม่จัดอันดับ รายได้ทูลเกล้าฯ ถวายเพื่อการรักษาผู้ป่วยด้อยโอกาสของศิริราชมูลนิธิ

อา. 20 ธ.ค. 2569 · กรุงเทพมหานคร

ดูรายละเอียดงาน

กรุงเทพฯ: Santa Run ปันสุข 2026 ที่สวนหลวง ร.9

งานวิ่งธีมคริสต์มาส วันอาทิตย์ที่ 20 ธันวาคม 2569 มีระยะ 3, 5 และ 10 กม. ระยะสั้นเหมาะกับคนเพิ่งเริ่มวิ่งหรือพาเพื่อนมาลองงานแรก ของที่ระลึกแต่งเต็มธีมซานต้า

อา. 20 ธ.ค. 2569 · กรุงเทพมหานคร

ดูรายละเอียดงาน

ภาคเหนือ: มาราธอนอากาศเย็นและเทรลบนดอย

ถ้าอยากได้อากาศหนาวจริง ภาคเหนือคือคำตอบ ปีนี้มีทั้งมาราธอนในเมืองเชียงใหม่และอัลตร้าเทรลในหุบเขา ส่วนคนที่อยากลองเทรลระยะสั้นก่อน มีSATIT-MAECHAEM TRAIL ที่แม่แจ่ม วันที่ 6 ธ.ค. ซึ่งเริ่มที่ 5K Fun Trail

เชียงใหม่: เมืองไทยเชียงใหม่มาราธอน 2569

มาราธอนนานาชาติครั้งที่ 21 วันอาทิตย์ที่ 20 ธันวาคม 2569 ทุกระยะออกจากข่วงประตูท่าแพ ผู้จัดระบุว่าเส้นทางราบและอากาศช่วงแข่งราว 12–18 องศาเซลเซียส มาราธอนปล่อยตัวตีสาม และมีรุ่น First Marathon สำหรับคนไทยที่ลงระยะเต็มครั้งแรก

อา. 20 ธ.ค. 2569 · เชียงใหม่

ดูรายละเอียดงาน

เชียงใหม่: CHIANG DAO 100 Ultra Trail 2026

เทรลบนภูเขาหินปูนรอบดอยหลวงเชียงดาว เสาร์ 19 – อาทิตย์ 20 ธันวาคม 2569 ที่โรงเรียนบ้านแม่นะ วันเสาร์เป็นของ 100K และ 50K วันอาทิตย์เป็น 30K, 20K และ 10K แต่ละระยะรับเพียง 200 คน ผู้จัดเตือนว่าเส้นทางไต่สูงมากและสันเขาคม เหมาะกับคนที่ซ้อมเทรลมาแล้ว

ส. 19 – อา. 20 ธ.ค. 2569 · เชียงใหม่

ดูรายละเอียดงาน

ภาคตะวันออกและภาคใต้: วิ่งริมทะเลและเทรลเขาหินปูน

อีกทางคือวิ่งริมทะเล สนามแถบตะวันออกไปกลับจากกรุงเทพฯ ได้ในวันเดียว ส่วนภูเก็ตเหมาะกับคนที่อยากวิ่งแล้วพักต่อ

ชลบุรี: Bangsaen21-2026

งานวิ่งถนนประจำปีของชลบุรี จัดต่อเนื่องเป็นปีที่ 12 วันอาทิตย์ที่ 20 ธันวาคม 2569 ได้ตรารับรองมาตรฐานการแข่งขันวิ่งถนนจาก World Athletics มีสี่ระยะ ตั้งแต่ฟันรันถึงมาราธอน เป็นสนามที่นักวิ่งสายทำเวลาให้ความสนใจ

อา. 20 ธ.ค. 2569 · ชลบุรี

ดูรายละเอียดงาน

ภูเก็ต: เดิน-วิ่งกะทู้มาราธอน ครั้งที่ 29

งานของเทศบาลเมืองกะทู้ แข่งวันอาทิตย์ที่ 13 ธันวาคม 2569 มีห้าประเภท ตั้งแต่เดินวิ่งเพื่อสุขภาพ 2.5 กม. จนถึงมาราธอน 42 กม. จึงพาทั้งครอบครัวไปได้ รับเสื้อและเบอร์ที่สำนักงานเทศบาลวันที่ 11–12 ธันวาคม

ศ. 11 – อา. 13 ธ.ค. 2569 · ภูเก็ต

ดูรายละเอียดงาน

ระยอง: เทรลเขานางหย่อง (KHAO NANG YONG TRAIL 2027)

เทรลบนเขาหินปูนในอำเภอบ้านฉาง ระหว่าง 20–21 กุมภาพันธ์ 2570 มีระยะ 5K, 10K, 15K และ 25K ผู้จัดตั้งใจให้มือใหม่ได้ลองเทรลครั้งแรกในระยะสั้น ส่วนสายท้าทายมี 25K รับชุดแข่งขันที่รีสอร์ทซึ่งเป็นที่จัดงานในวันเสาร์ที่ 20 กุมภาพันธ์

ส. 20 – อา. 21 ก.พ. 2570 · ระยอง

ดูรายละเอียดงาน

อีสานและภาคกลาง: สนามใหม่ วิ่งกลางคืน และงานปั่น

ช่วงกุมภาพันธ์มีงานในต่างจังหวัดหนาแน่นขึ้น หลายงานเป็นของเทศบาลหรือจังหวัดเอง บางสนามเพิ่งจัดเป็นครั้งแรก

ขอนแก่น: KHONKAEN21-2027

ฮาล์ฟมาราธอน 21.1 กม. ในเมืองขอนแก่น วันอาทิตย์ที่ 14 กุมภาพันธ์ 2570 ผู้จัดบอกว่าเส้นทางเกือบราบตลอด ไต่สะสมราว 54 เมตร มีน้ำทุก 2 กม. และมีจุดตัดตัวหลายจุด เส้นชัยปิด 07:30 น. สมัครได้ทั้งแบบเดี่ยวและทีม 3 คน

อา. 14 ก.พ. 2570 · ขอนแก่น

ดูรายละเอียดงาน

ชัยภูมิ: Chaiyaphum Marathon – The First Marathon

มาราธอนสนามแรกของชัยภูมิ วันอาทิตย์ที่ 21 กุมภาพันธ์ 2570 ที่สนามกีฬาเอนกประสงค์เทศบาลเมืองชัยภูมิ จัดร่วมกับจังหวัดและการกีฬาแห่งประเทศไทยจังหวัดชัยภูมิ มีฟันรัน มินิ ฮาล์ฟ และมาราธอน เวลาปล่อยตัวและเส้นทางผู้จัดยังไม่ประกาศ

อา. 21 ก.พ. 2570 · ชัยภูมิ

ดูรายละเอียดงาน

พิจิตร: บึงสีไฟไนท์รัน 2027

งานวิ่งตอนค่ำของเทศบาลเมืองพิจิตร วันเสาร์ที่ 13 กุมภาพันธ์ 2570 ปล่อยตัวตั้งแต่ 19:00 น. ริมบึงสีไฟ มีมินิ 10.5 กม. และเดิน-วิ่ง 5.5 กม. พร้อมรุ่นยุวชนสำหรับเด็กไม่เกิน 15 ปี รายได้สุทธิเป็นทุนการศึกษาของเด็กในโรงเรียนสังกัดเทศบาล

ส. 13 ก.พ. 2570 · พิจิตร

ดูรายละเอียดงาน

สุโขทัย: จักรยานไทยแลนด์โอเพ่น ชิงแชมป์ประเทศไทย 2570 สนามที่ 1

สำหรับสายปั่น รายการของสมาคมกีฬาจักรยานแห่งประเทศไทยฯ ที่อำเภอศรีสัชนาลัย 5–6 ธันวาคม 2569 มีทั้งจักรยานถนนและเสือภูเขาทางเรียบ แบ่งรุ่นตั้งแต่เด็กจนถึง 60 ปีขึ้นไป

ส. 5 – อา. 6 ธ.ค. 2569 · สุโขทัย

ดูรายละเอียดงาน

เลือกงานให้เหมาะกับตัวเอง

ถ้ายังไม่แน่ใจว่าจะเริ่มที่ไหน ลองแบ่งตามเป้าหมายแบบนี้ แล้วเปิดหน้าอีเวนต์เพื่อดูรายละเอียดและสถานะการรับสมัครล่าสุด

• เพิ่งเริ่มวิ่ง เลือกระยะ 3–5 กม. ในสวนหรือในเมือง เช่น Santa Run ที่สวนหลวง ร.9 Coffee Run หรือเดิน-วิ่งเพื่อสุขภาพ 2.5 กม. ของกะทู้มาราธอน
• อยากลองฮาล์ฟครั้งแรก สนามราบช่วยได้มาก เช่น KHONKAEN21 ที่ไต่สะสมน้อย หรือSportsmall Half Marathon ที่บางกะปิ (13 ธ.ค.)
• มาราธอนเต็มระยะ เชียงใหม่มาราธอน มีรุ่นสำหรับคนวิ่งมาราธอนครั้งแรก กรุงเทพมาราธอน และบางแสน21 เป็นสนามที่คนวิ่งรู้จักดี ส่วนNYK MARATHON ที่นครนายก (7 ก.พ.) มีครบสี่ระยะในวันเดียว
• อยากลองเทรล เริ่มจากระยะสั้นของSATIT-MAECHAEM TRAIL หรือเทรลเขานางหย่อง ก่อนขยับไปสนามยากอย่างCHIANG DAO 100
• ไม่ชอบตื่นตีสาม บึงสีไฟไนท์รัน ปล่อยตัวหนึ่งทุ่ม

เคล็ดลับวิ่งหน้าหนาวให้สนุกและปลอดภัย

อากาศเย็นช่วยให้วิ่งสบายขึ้น แต่ความเสี่ยงไม่ได้หายไป คำแนะนำของกรมอนามัยหลายข้อยังใช้ได้ดีในช่วงนี้

• ซ้อมให้ร่างกายพร้อม กรมอนามัยย้ำว่าควรฝึกซ้อมอย่างเป็นระบบก่อนลงแข่ง และคนที่มีโรคประจำตัวแล้วเพิ่งเริ่มวิ่งควรตรวจสุขภาพก่อน
• อบอุ่นร่างกายและคูลดาวน์ทุกครั้ง เช้าที่อากาศเย็น กล้ามเนื้อยังตึง ใช้เวลาวอร์มอัปให้เลือดไหลเวียนดีก่อนออกตัว และหลังวิ่งให้ค่อย ๆ ชะลอแล้วยืดเหยียดตามคำแนะนำของกรมอนามัย
• นอนให้พอ ไม่กินดึก ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ งานส่วนใหญ่ปล่อยตัวก่อนฟ้าสาง กรมอนามัยแนะนำให้นอนอย่างน้อย 7–9 ชั่วโมง งดมื้อดึกและแอลกอฮอล์ และดื่มน้ำให้เพียงพอ แม้อากาศเย็นจะทำให้รู้สึกกระหายน้อยลง
• สังเกตร่างกายตัวเอง ถ้าเหนื่อยผิดปกติ แน่นหน้าอก หรือใจเต้นผิดจังหวะ ให้หยุดและขอความช่วยเหลือที่จุดปฐมพยาบาลทันที
• เช็กค่าฝุ่นก่อนออกจากบ้าน หน้าหนาวมักมาพร้อมฝุ่น PM 2.5 กรมอนามัยแนะนำว่าถ้าค่าฝุ่นอยู่ระดับสีส้มหรือสีแดง ควรเลี่ยงหรือลดเวลาออกกำลังกายกลางแจ้ง และไม่ควรสวมหน้ากากขณะวิ่ง เพราะทำให้หัวใจและปอดทำงานหนักขึ้น
• แต่งตัวเป็นชั้น เช้ามืดที่ภาคเหนืออาจเย็นจนสั่น แต่สายมาแดดแรง ใส่เสื้อกันลมบาง ๆ ทับไว้ตอนรอปล่อยตัว แล้วถอดฝากไว้กับจุดฝากของ
• ให้คนอื่นมองเห็นเรา หลายงานออกตัวก่อนฟ้าสางหรือวิ่งตอนค่ำ เสื้อสีสว่างหรือแถบสะท้อนแสงช่วยได้ ส่วนเทรลให้เตรียมอุปกรณ์ตามที่ผู้จัดกำหนด
• ไม่ทิ้งแก้วข้างทาง ใช้ถังขยะที่จุดให้น้ำ โดยเฉพาะสนามเทรลที่ผ่านป่าและชุมชน

วางแผนการเดินทางและการสมัคร

งานวิ่งหน้าหนาวที่ดังมักเต็มเร็ว บางงานจำกัดจำนวนต่อระยะ บางงานเปิดรอบพิเศษภายหลัง เราจึงไม่ระบุว่างานไหนเปิดหรือปิดรับ ให้ดูที่หน้าอีเวนต์ของแต่ละงาน ซึ่งแสดงสถานะการรับสมัครและมีลิงก์ไปยังหน้าสมัครของผู้จัด

ถ้าต้องไปต่างจังหวัด ให้ดูวันรับเสื้อและเบอร์วิ่งก่อนจองที่พัก หลายงานให้รับเฉพาะวันก่อนแข่งที่สถานที่จัด เช้าวันแข่งถนนบางช่วงปิดตามเวลาปล่อยตัว จึงควรถึงจุดปล่อยตัวก่อนอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง และเช็กประกาศของผู้จัดอีกครั้งก่อนออกเดินทาง